Okres perimenopauzy i menopauza
Przykładowe zdanie opisujące, jak zmiany hormonalne wpływają na ciało, apetyt i samopoczucie — i jak można je łagodnie wspierać.
Nie musisz być idealna.
A gdyby tak w końcu stanąć po swojej stronie? Bez kolejnej walki.
Wspieram kobiety, które mają dość diet ze sztywnymi jadłospisami, ciągłego kontrolowania jedzenia, a przede wszystkim odkładania SIEBIE na później.
Psychodietetyka i psychologia — w jednym, spokojnym miejscu.
W czym mogę Ci towarzyszyć
Obszary wsparcia
Każda z tych dróg zaczyna się tak samo: od zrozumienia, co naprawdę dzieje się w Twoim ciele i w Twojej głowie. Bez oceniania.
Odchudzanie i zmiana nawyków
Przykładowe zdanie o zmianie, która nie wymaga walki z sobą ani kolejnego jadłospisu na lodówce.
Emocjonalne jedzenie
Przykładowe zdanie o tym, co kryje się za sięganiem po jedzenie, kiedy wcale nie chodzi o głód.
Relacja z jedzeniem i własnym ciałem
Przykładowe zdanie o odbudowie zaufania do siebie i do sygnałów płynących z ciała.
Zaburzenia metaboliczne
Przykładowe zdanie o insulinooporności, tarczycy i innych tematach, które wymagają spokojnego, indywidualnego podejścia.
Endometrioza
Przykładowe zdanie o wsparciu żywieniowym i emocjonalnym, kiedy ciało codziennie przypomina o sobie bólem.
Farmakologiczne leczenie otyłości
Przykładowe zdanie o tym, jak połączyć leczenie z nawykami, żeby efekt został na dłużej.
Krok po kroku, w Twoim tempie
Jak wygląda współpraca
Zaczynamy od rozmowy, nie od jadłospisu. Dalsze etapy dopasowujemy do tego, czego naprawdę potrzebujesz.
-
Krok 1
Bezpłatna rozmowa online, 20 minut
Przykładowe zdanie: poznajemy się, opowiadasz, z czym przychodzisz, i wspólnie sprawdzamy, czy to dobra droga.
-
Krok 2
Pierwszy etap, 3 tygodnie
Przykładowe zdanie: zaczynamy od zrozumienia Twoich nawyków, emocji i rytmu dnia — bez sztywnych zasad.
-
Krok 3
Kolejny etap
Przykładowe zdanie: utrwalamy to, co działa, i spokojnie budujemy dalej, w tempie, które jest Twoje.
„Nie chodzi o to, żeby się pilnować. Chodzi o to, żeby się wreszcie wysłuchać.”
Na dobry początek